Marti Laney《內向者求生術：內向者如何在外向的世界嶄露鋒芒》摘錄 (三)

性格內向者不僅不以自我為中心，事實上可能還恰恰相反。我們集中注意內在世界的能力，以及對感覺和體驗進行反省的能力，使我們能更加理解外在世界和他人。那些好像是自我中心的東西，事實上正是能夠切身理解他人處境的能力。（第二章《為甚麼性格內向者容易被誤解？．不要因別人的指責而產生罪惡感》）

性格外向者也將注意力集中於自我，但其方式不同。外向者喜歡參加社交活動，需要別人的陪伴，這與他們對刺激的需求一致–讓我參與其中、挑戰我、給我一些刺激來引起我的反應–以便感覺到與周圍事務的聯繫。外向者不會像內向者那樣能產生那麼多的內在刺激，所以他們需要從外在世界尋求刺激，也許這就是他們貶低內向者的原因–因為他們感到我們會限制他們，這使他們覺得很惱怒；因為我們不以他們所需要的方式閒聊或參加社會活動，這使他們覺得受到了威脅。（第二章《為甚麼性格內向者容易被誤解？．不要因別人的指責而產生罪惡感》）

這使我想起了對性格內向者的另一個較大的曲解–孤僻不愛交際。性格內向者並不是不愛交際–他們只是以不同的方式進行社會交往而已。性格內向者只需要很少的朋友關係，但喜歡（來自於親密朋友的）較多的聯繫和與朋友親密的相處。因為與其他人交往會耗費大量的精力，所以我們不願意將太多的精力用於社交活動。這就是為甚麼我們不喜歡無所事事閒談的原因。相對於此，性格內向者更喜歡內容豐富、充實的交談，從中可以豐富我們的學識，並使我們充滿活力。這種交談能夠給我們一種被研究快樂的學者稱之為「幸運一擊」（Hap Hits）的快樂感。當我們彼此交流內涵豐富的思想時，能夠獲得滿意和快樂等美好的感覺。交談需要耗費精力，這也是我們即便對其他人很感興趣，但有時候更喜歡視察他人的談話，而不願加入其中的原因。（第二章《為甚麼性格內向者容易被誤解？．不要因別人的指責而產生罪惡感》）

性格內向者需要一些時間來考慮問題，並且不會自發性地講話，除非那是一個自己非常熟悉的問題。（第二章《為甚麼性格內向者容易被誤解？．為甚麼內向者讓外向者感到猜疑？》）

（翻譯：楊秀君）

Marti Laney《內向者求生術：內向者如何在外向的世界嶄露鋒芒》摘錄 (二)

在沒有壓力且集中於一兩個問題的時候，性格內向者喜歡複雜的事情。但如果他們有太多的項目時，則容易感到不安。（第一章《甚麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？．外向和內向的主要差別》）

性格外向者喜歡寬度–許多的朋友和經驗，對任何事情都知曉一點……性格內向者喜歡深度，他們限制從外在進入的經驗，但對每一經驗的體驗較深，且通常都只有少數幾個朋友，但與這些朋友的關係也都較為密切。（第一章《甚麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？．外向和內向的主要差別》）

內向者喜歡深入地鑽研問題，對某一問題做深入探討甚於廣泛追尋–這就是他們之所以要把思考的問題限制在一或兩個、否則會感到壓力太大的原因。內向者一旦從外在世界吸收資訊，並會仔細考慮它並發展它，甚至會在獲取這些資訊很久以後再回頭去細細咀嚼……這也是性格內向者憎恨被打擾的原因……要將性格內向者從集中精力的思考中拉出來是件很困難的事情，他們想要再次達到那種集中精力的狀態需要耗費大量額外的精力，而這些額外的精力往往是他們所缺乏的。（第一章《甚麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？．外向和內向的主要差別》）

每一個人都是多面的。性格內向和外向就如其他很多品性一樣被分類為好或不好，將我們自己區分為好和不好是我們人類的缺點。（第一章《甚麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？．內向和外向皆有其價值》）

內向者之所以容易表現出專注自我或漠不關心的模樣，是因為覺得外在刺激已經足夠，於是將資訊進入的通道關閉所致。而這麼做的原因，是因為可以滿足我們將外在經驗與自我內在經驗進行比較，並嘗試在已有的基礎上，理解新的資訊，甚至進一步思考：那些經驗是怎樣影響我們的？（第二章《為甚麼性格內向者容易被誤解？．不要因別人的指責而產生罪惡感》）

（翻譯：楊秀君）